Pourquoi nos émotions nous épuisent

Le traumatisme n’est pas juste un souvenir douloureux, c’est une empreinte qui peut affecter tout ton être : tes pensées, tes émotions, ton corps. Dans cette capsule audio, je t’explique ce qu’est vraiment le traumatisme, comment il nous impacte en profondeur, et surtout, les premières pistes pour avancer vers la guérison. Prends quelques minutes pour…

Il est souvent plus facile de faire preuve d’empathie envers les autres, de les valoriser, de les complimenter et de les encourager. Pourtant, lorsque cela concerne notre propre personne, le discours change radicalement. Pourquoi est-il si difficile de te traiter avec la même gentillesse que tu réserves aux autres ? Évoluer et avancer devient compliqué…

Dans un monde en constante évolution, où les influences extérieures peuvent parfois brouiller notre identité, il est essentiel de rester connecté à ses racines. Pour les personnes racisées, certains traumatismes liés à l’enfance et les pressions socioculturelles peuvent laisser des traces profondes à l’âge adulte. C’est dans ce contexte que l’ethnothérapie se présente comme un…

Tu te demandes comment un trauma peut encore influencer ta vie aujourd’hui ? Dans cette capsule audio, on explore les mécanismes invisibles du trauma et comment ils façonnent ton quotidien. Découvre pourquoi certaines réactions, comme l’hypervigilance ou l’évitement, te limitent et comment elles affectent tes relations, ta confiance en toi et tes choix. Apprends à…

C’est comme une vague qui nous envahit, elle viennent et repartent naturellement Elles nous influencent dans notre manière de réagir face à ce que nous vivons, elles sont reliées et influencent plusieurs dimensions de notre expérience : notre état physique; les pensées et interprétations qu’on se fait d’une situation; et même nos comportements. Le rôle…